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Como Perder Barriga Rápido


"Veja Como Perder Barriga Rápido e alcançar aquele tão desejado abdômen tanquinho!"

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É possível Perder Barriga Rápido e ter bons resultados em pouquíssimo tempo, muita gente não vê a hora de perder aquelas gordurinhas a mais na barriga, mas infelizmente não  sabem quais são os hábitos alimentares  que levam  ao aumento de peso e não praticam  exercícios  algum. Um dos melhores exercícios para perder barriga são os exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Confira algumas dicas de Como Perder Barriga Rápido:

  • Pratique atividades físicas, tais como: corrida, caminhada, bicicleta, natação, dança, entre outros. Estes exercícios são ótimos, pois ajuda queimar calorias, liberar o estresse, tonificar os músculos, aumentar a circulação sanguínea e ajuda na digestão.
  • Faça exercícios abdominais entre uma 2 ou 3 vezes por semana. Acompanhado de uma boa alimentação.
  • Beba água ao longo do dia. O ideal é beber cerca de um litro e meio á 2 litros de água por dia. Como fazer a distribuição da água:

Tome um como de água ao acordar;
2  copos ao longo da manhã,  antes do almoço;
2 copos ao longo da tarde;
1 copo antes do jantar;
E por último um copo antes de dormir.

  • Comer pequenas porções de 3 em 3 horas. Lembrando que em todas as porções deverá conter algum alimento rico em proteína;
  • Evite comidas processadas como: lasanha congelada, almôndegas prontas, cookies e barrinhas de cereais industrializadas, pois tudo isso contêm muitas toxinas e favorecem o acumulo de gordura.
  • Elimine açúcar e o adoçante opte por mel orgânico ou o adoçante Stevia, que é um adoçante natural.

Não se esqueça, antes de começar qualquer dieta coisa procure um médico para que ele possa te orientar e passar todas as informações necessárias.